Sabtu, 18 Juni 2022

Manfaat Buah Nanas Yang Baik Bagi Kesehatan

Segudang manfaat buah nanas bagi kesehatan sudah terbukti. Tak hanya mengandung antioksidan, buah ini jua tinggi akan vitamin C dan juga serat.

Dalam 100 gram butir nanas mengandung 40 Kkal, 0,6 gr protein, 9,9 gram karbohidrat, 0,6 gram serat & 22 mg vitamin C.

Selain itu, nanas pula mengandung fosfor, kalsium, kalium, zat besi, magnesium, mangan, thiamin, serat, natrium, dan gula butir (sukrosa).

Di Indonesia, butir nanas sering dikonsumsi langsung, dibentuk juz ataupun dijadikan menjadi campuran bumbu rujak.

Apa saja sih manfaat buah nanas bagi wanita dan laki-laki ? Yuk simak, ini dia ulasan manfaat butir nanas buat kesehatan tubuh yang dirangkum dari banyak sekali sumber :

 Manfaat Buah Nanas Yang Baik Bagi Kesehatan

Manfaat Buah Nanas Yang Baik Bagi Kesehatan


1. Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh

Antioksidan yg terkandung pada nanas berfungsi buat menangkal radikal bebas & memperbaiki kerusakan sel. Tak hanya itu, kandungan zat bromelain jua bisa mencegah penyakit kanker yg menyerang ke pada tubuh kita. Nanas juga mengandung vitamin A dan C yang dapat menaikkan sistem kekebalan tubuh manusia.

Sehingga rutin mengonsumsi butir nanas mampu berpengaruh terhadap daya tahan tubuh. Semakin bertenaga sistem kekebalan tubuh kita, maka semakin sulit virus masuk ke tubuh.

Zat penting lainnya dalam buah nanas adalah potasium yang berguna buat menyeimbangkan kadar air di dalam tubuh. Hal tersebut bermanfaat buat menurunkan risiko hipertensi.

Kandungan vitamin C sendiri baik buat jantung seperti mencegah terjadinya gangguan dalam pembuluh darah dampak kolestrol dursila yg menyumbat.

Manfaat buah nanas buat diet dapat menekan engkaumakan secara hiperbola. Hal itu ditimbulkan karena kandungan gula alami dalam butir nanas dan khasiat butir nanas bisa memicu pembakaran lemak sebagai akibatnya nanas dapat dijadikan cara lainbuat kudapan sehat saat lapar.

Kandungan serat & gula alami pada buah nanas sangat baik buat penderita diabetes. Hal itu dibuktikan pada penderita diabetes tipe 1 & dua.

Misalnya, penderita diabetes tipe 1 buah nanas bisa membantu menurunkan kadar glukosa darah tinggi. Sedangkan, penderita diabetes tipe dua membuat peningkatan gula darah, insulin & tingkat lipid.


2. Meminimalisir Penyakit Sinusitis

Penyakit sinusitis tidak sinkron dengan influenza, dimana lendir yg menyumbat hidung sulit disembuhkan karena terperangkap dalam rongga. Biasanya penderita sinusitis akan melakukan operasi buat mengeluarkan lendir yang tersumbat. Buah nanas mengandung enzim bromelain yg bisa sebagai anti inflamasi. Enzim tersebut dapat mengurangi lendir & peradangan karena sinusitis.


3. Memperkuat Tulang dan Jaringan Tubuh

Manfaat lainnya merupakan mengonsumsi buah nanas sanggup mencegah osteoporosis lantaran kandungan mineral mangan dalam buah nanas yg membantu buat memperkuat tulang dan jaringan tulang bahkan jaringan ikat di kurang lebih tulang.

Faktanya, secangkir juz nanas cukup memberi asupan 3 perempat menurut kandungan mangan yg diharapkan tubuh tiap hari. Agar lebih optimal mampu jua meracik jus nanas dengan campuran yogurt atau susu untuk menaikkan kandungan kalsium.


4. Mampu Menyembuhkan Luka Secara Cepat

Adanya anti inflamasi pada kandungan butir nanas berguna buat menyembuhkan luka secara cepat. Cara penggunaannya engkaurelatif mengoleskan juz nanas pada area yg terasa sakit. Selain itu, juz buah nanas juga bisa membantu membersihkan luka loh.

Makan buah nanas segar teratur rupanya bisa mengobati kasus pencernaan lantaran kandungan bromelain pada butir nanas merangsang pencernaan protein dan mengurangi peradangan usus.

Konsumsi buah nanas kemarau tanpa pemanis dapat menstimulasi pelepasan lambung & cairan pencernaan buat membantu makanan larut.

Adanya kandungan vitamin A dan vitamin C berfungsi buat menjaga kesehatan mata & mencegah degenerasi makula. Beberapa penelitian bahkan memperlihatkan asupan menurut mengonsumsi buah nanas dapat membantu buat mengurangi risiko penyakit katarak.


Salah satu hal yang kamu dapatkan menurut manfaat butir nanas untuk kecantikan adalah memakai masker nanas pada wajah. Hal tersebut karena butir nanas mempunyai kandungan asam alpha-hydroxy dan antioksidan yang mana bisa menangkal radikal bebas yg bisa menghambat kesehatan kulit.

Manfaat butir nanas bagi perempuancukup poly sebagai akibatnya disarankan buat rajin konsumsi butir nanas agar lebih awet belia.